jak napisać

[...] bo wtedy daje bardziej popalić ... - trening zaczęłam o 17:28, skończyłam o 18:10; - Obli, zauważyłam, ze burpee mi naprwade lepiej idzie i nie czuje się już taka ocięzała jak na początku tego treningu (np. przysiady z wyskokiem albo własnie burpee). W ogóle nabieram jakieś elastyczności, czy jak to się nazywa ... (tak tylko chciałam napisać o [...]

[...] Produkty za przeproszeniem z d**y węża, które na moje oko moją kosztować a nie działać. Sory za mocne słowa ale miałem ciśnienie napisać coś takiego kilka NOWOŚCI temu. Tak jak ktoś już wcześniej napisał, Olimp zszedł na psy, kiedyś super firma jak dla mnie, teraz poza witaminami które też mają super nowa "wzmocnioną" formułe po której [...]

[...] przez - lestat1986 w dniu 2012-11-22 13:12:03 nie można napisać jeśli rozmowa prowadzi do tego, że zaczyna się pisać o swoich źródłach i ich cenach wiadomo, że kasowanie jak ktoś napisze, ze np. alpha to wyższa póła cenowa to już paranoja, ale pisanie o cenach "u swoich źródeł" nie powinno mieć miejsca Zmieniony przez - Aras84 w dniu [...]

Pawel co dokladniejz tymi kolanami ?? Mialem niestetyt okazje sie przekonac jakone potrafia uprzykrzyc trening i nie tylko Alu niestety na moim staruchu nie mam co mazyc zeby pograc gralem raz u kumpla i tyle jak co moge do niego napisac czy zagra

witam, ja tez jestem TU nowicjuszką, ćwicze intensywnie....ale z żywieniem gorzej :/ ..... bede śledziła kibicowała... mam 33 lata, spróbuje sie zmotywowac i napisac o sobie, może nawet i foto ;) no i dążyć do celu. życzę powodzenia :) poza tym jak wspomniałam w jednym z tematów zbieram grupe do amatorki w siatkówke- Zabrze Śląsk :)))))

reziolki dzięki jakoś powoli powoli spionizowałam stare kości :-) 16-05 żem se wratila 8-) czas najwyższy, bo po prawie miesiącu nicnierobienia i pobycie w Polsce czuję się nieruchawa i zatyta jak świstak przed zimą @@-) zaturlałam więc cielsko na siłkę i tam się nieco rozpoznawczo pokręciłam 1. przysiad goblet 12kg 3x12 2. uginanie nóg 15 kg [...]

Hehe, no wiem, że aktualnie wyglądam jak kelner z octoberfestu, ale podejrzewam, że za tym fatem może kryć się coś ciekawego i, że cała praca za młodu nie poszła na marne. Jeszcze jeżeli chodzi o wyniki to polecam każdemu, kto obciął radykalnie węgle na kontrolę współczynnika ALT wątroby. Ja przy normie 50 miałem 120. Z tym nie ma żartów. Po [...]

A tam od razu że niemiły ;) Uczę się tego zawodu od 8 lat więc mogę mieć swoje zdanie nie uważasz ;) - na swój własny użytek możesz mieć zdanie jakie chcesz, ale w publicznej dyskusji na tym forum wypadłoby je uzasadnić. W Twoich wypowiedziach brakuje źrodeł i konkretów. To jak ktoś napisał egzotyczna w naszym kraju dieta, u nas się utarło by [...]

[...] seria. Mam być lekko wypchnięty do przodu czy idealnie w pionie ciało? https://www.youtube.com/watch?v=exm5HaZQ-eA Dopiero na regresach poczułem palenie, na dużych ciężarach jakoś ciężko mi dotrzeć do pleców, ale z drugiej strony większy bodziec ciężarowy. https://www.youtube.com/watch?v=QLWpjFtXNeE Robiąc lewą rękę mam problem z usunięciem [...]

w sumie jestem w połowie cyklu-testu i w związku z tym moge napisać kilka własnych spostrzeżeń -->1.XP-daje porządną pompe,jedyne co przeszkadza jak narazie to ból brzucha jak biore porcje przed treningiem:'-( 2.test jak narazie uważam nieżle sie rozwija,staram się sumiennie go prowadzić 3.dieta trzymana 100%-->czuje przyrosty<dokładne [...]

[...] ćwiczen, na następnym treningu pewnie dodam suwnicę. a martwe ciągi chyba odrzucę do konca cyklu. aha zapomnialem napisac ze wczoraj mielismy isc z rondlem na saune ale jak sie okazało byla zamknieta wiec poszlismy na basen na 45min troche popływałem ale wiekszosc czasu wysiedziałem w ciepłym jaccuzzi masując miejsce kontuzji biczami wodnymi [...]

Dzień 05.11.2019 - Spało się dosyć dobrze , ranek standard jak to w dzień treningowy przy Push , 35min. Cardio :) potem na 8 zajęcia i totalne zmiany planów , okazało się że o 11 mam egzamin gdzie o 11 miałem już robić trening , no i już byłem przekonany że dzisiaj z treningu nici ... ale egzamin był tak prosty że udało mi się go napisać dość [...]

też to miałem napisać, wahania jak ta lala :D

Kalorii już multum na tej masie. Powiesz z jakim makro i aktywnością skończyłeś ostatnią redukcje ? Ale redukcje, a nie Mini Cut jak coś haha. Oczywiście jeśli pamiętasz i możesz napisać :) Na masie rok temu w zimę było już pod 1000g ww i jakoś szło :D tylko był zbiornik retencyjny haha Poszukałem chwile i znalazłem , redukcje kończyłem pod [...]

Sandwich jest z typów który nie słucha tylko pisze byle napisać. Ale ciężar imponujący a co do waszych wyników , to brak słów.. I niech ktoś mi powie że nie ma czegoś takiego jak gen %-)

Chciałabym napisać coś konstruktywnego ale nie pozostaje mi nic innego jak podziwiać jaką śliczną jesteś dziewczyną i jakie masz zayebiste ciałko (plecy, talia, brzuch, tyłek, nuki, ramiona - no wszystko). Jest pięknie! };-)

Ja mimo iż nie udzielam się zbytnio na forum w dzienniczkach innych osób (zbyt mała wiedza by napisać coś konstruktywnego) to czytam wszystko i też czekam jak na szpilkach na to podsumowanie :-D

Mam nadzieję, że to nie spamowanie. W każdym razie chciałam napisać, że jak Cię zobaczyłam to oczy mi urosły do wielkości spodków i szczęka opadła - taka jesteś cudna i tak ogromny szacunek we mnie wzbudziłaś. Jestes dla mnie dowodem na to, że ktoś o tym typie figury może wyglądać fantastycznie. Mam dokładnie ten sam wzrost i wymiary zgadzają nam [...]

[...] jestem sporo otluszczony, co mi przeszkadza, a szczegolnia dokuczliwa jest lipomastia, chcialbym sie tego pozbyc, jednoczesnie brakuje mi miesni, mam slabe rezultaty siłowe jak to początkujący(60 Wyciskanie 70 Przysiad 75 Martwy Ciag). Tutaj prosze o poradę Tykę - w moich oczach to wyglada tak: Trening pierwszy z postu "Masa dla [...]

Siemanko. Jest o czym napisać więc zacznę od początku. Od jakiś dwóch tygodni ciężko mi zebrać w sobie tyle kotywacji co miałem przed MP. Na cardio co raz ciężej się wstawało a ostatnio nawet w ogóle. Tyle o ile po treningu interwal. Ogólnie rzecz biorąc nie tyle fizycznie nie wyrabiam to siadła mi psycha mocno. Duża rolę też odegrały ostatnie [...]